Börja långsamt. Spring bara nån kilometer i början och öka succesivt. Om du bestämmer dig för att öka springsträckan på en gång riskerar du skador eller helt enkelt utbrändhet. Utrusta dig med ett bra par löparskor. Hitta din lokala löpbutik och låt deras experter hjälpa dig att få ett par sneakers som passar dig. Det […]